空腹喝奶真的健康吗?

概述

现在人们的生活条件还是比较好的，所以牛奶成为了人们日常生活中的一个饮品，而且是比较有营养的，现在比较多的人是比较空腹喝牛奶的，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。那么空腹可以喝牛奶吗

步骤/方法：

1 首先，人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。

2 其次，清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。

3 最后牛奶里面含有大量的蛋白质，在人们空腹喝牛奶的时候被消化的还是比较快的，所以就会进入大肠形成腐败物质，对人们身体造成伤害。 空腹喝奶也健康本知识由健康饮食编辑整理在我们这个缺乏饮奶习惯的民族当中，与牛奶有关的误解却很多，禁忌更是不一而足：

注意事项

牛奶的蛋白质含量还是比较高的，平时多喝一些牛奶不但可以增强身体的免疫力，而且还是可以达到美容养颜的功能，但是切记不能空腹喝牛奶。