晚上喝豆浆有什么好处

概述

豆浆已经成为每个家庭必不可少的食物，早晚一杯豆浆也已成固定形式，豆浆是大众喜爱的一种营养饮品，其营养价值堪比牛奶，是老少皆宜的食品，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，豆浆所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。大多数朋友习惯早上喝豆浆,但早上时间太过匆忙,不能充分吸收豆浆的营养,那么晚上喝豆浆有什么好处呢，现在我给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。因为在晚上，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。

2 晚上喝豆浆能够促进人的睡眠，晚上喝些豆浆还具有安神促进睡眠的作用，前提是不能喝的太迟，以免夜里起夜，影响睡眠。豆浆对于贫血的病人比牛奶作用要强，喝豆浆可以使人的抗病能力增强。

3 喝豆浆还具有美容养颜、延缓衰老、补钙等作用，因此豆浆日益成为每个家庭不可缺少的食品。大多数朋友习惯早上喝豆浆，但早上时间太过匆忙，不能充分吸收豆浆的营养，所以要好好利用晚上的时间吸取豆浆的营养哦

注意事项

晚上喝豆浆虽有好处，也也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。