龙眼的营养价值都有哪些

概述

今天是周末，妈妈正好修班，我非常的高兴，妈妈就带我去超市玩了，我们边走边看，看见龙眼了妈妈就给我买了一些，龙眼其实就是我们常说的桂圆，它们两者最大的区别就是龙眼是一种新鲜的水果，而桂圆是龙眼除去水分之后的状态，俗称龙眼干。龙眼具有心安神，治疗失眠，补血等功效，老少皆宜。平时我们都有吃过龙眼，那么你对龙眼的营养价值了解多少呢。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道龙眼除去水分与其他食材搭配食用营养价值会更高的哦，桂圆红枣银耳羹不仅仅是营养价值丰富，它还具有强身健体、减肥瘦身、排毒、健胃消食、美容祛斑、防癌等功效了。在炎热的夏天，气候比较干燥，容易导致挑食，经常食用桂圆红枣银耳羹会增加你的食欲，让你的身体更健康。

2 朋友们一定要了解龙眼还可以榨成汁、桂圆乌鸡汤、桂圆果冻等等。和其他的食材搭配食用可创造更多的营养价值。当然各其所好，根据自己的喜爱，做出自己既喜欢又含有丰富营养价值的食物，让我们吃的更加健康。

3 朋友们一定要知道龙眼有补血、安神的功效；杞子具有很好的补肝作用哦。不要小看桂圆杞子冻糕，它的营养价值非常的丰富，具有健脑、保护视力、等功效，经常食用脑力的人群可以多食用哦。喜欢吃糕点的朋友，不妨亲手做一做，而且小点心携带也非常的方便。

注意事项

朋友们在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，不要太紧张了，注意休息，多喝水有助于健康，可以多吃点新鲜水果，祝你健康快乐。