练太极拳的好处都有哪些

概述

大家都知道练太极拳对身体有好处，太极拳给我们带来的生理效益，特别是对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。常练太极可以加速血液循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法，从医学观点来看，练太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。中医告诉你练太极拳的好处有哪些呢？下面我们就来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1 练太极拳给我们的身体带来的效益很多，可以增加神经系统的灵敏性。也可以提高心肺功能，还能够治疗慢性消化管道疾病，治痛风疾病等，中医认为长年练习太极拳可以治疗多种慢性疾病。

2 练太极拳能够畅通经络、血管、淋巴及循环系统。中国医学理论认为练太极拳是经络畅通的反应。能够使血液加速运行，增加氧气，也可以促进了淋巴系统的新陈代谢，加强身体的抵抗力。

3 练太极拳能够改进柔韧度、肌力及肌耐力，因为太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，能够使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，可以改善各关节的柔韧度。

注意事项

注意事项：在日常生活中通过练太极拳，不仅能够使病人的病情能够得到一个有效的治疗，而且练太极可以减肥，保持帅气的身材，还可以延年益寿，培养人的毅力，陶冶性情，增强自信心等。