女人喝牛奶的好处是什么

概述

牛奶是我们常喝的奶制品，中医上讲牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。随着现在生活水平的提高，我们许多人都天天喝牛奶，确实牛奶的好处很多，也很营养，但是女性朋友喝牛奶的好处更多哦，咱们一起来看看吧。大家都知道牛奶所含有的营养非常丰富，但是很多人不爱喝或者老是忘记喝牛奶，在这就告诉大家喝牛奶对女性有什么好处。

步骤/方法：

1 预防经期前综合症。很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝。

2 喝牛奶可以变瘦。如果你经常喝奶就可以保持苗条的身材，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。牛奶可以减肥哦让我们健康的变瘦，不过我们要喝脱脂奶和低脂奶才可以哦，因为它不但含有丰富的物质还加快我们的身体代谢。

3 牛奶能抗衰老，延年益寿。牛奶中有一种生物活性物质叫SOD。这种活性物质可以增强人的机体免疫功能，促进新陈代谢，因此能抗衰老，延年益寿。晚上睡觉前喝杯热牛奶能让你的睡眠质量提高。因为牛奶里含有一种能安抚神经的物质，睡得好黑眼圈也会变浅哦。

注意事项

保持肌肤的活性。为什么用牛奶洗澡是贵族女人的最爱，因为牛奶中大量的氨基酸能够保养皮肤，让你的肌肤重现青春活力，变得又有弹性，又有光泽。喝的又健康，又变美，真是一举两得。