老人喝完茶为什么会睡不着

概述

奶奶是一个非常享受的人，非常喜欢喝茶，老人晚上都喜欢喝喝茶，聊聊天，但是茶有提神的作用，大部分老人喝了都会睡不着。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对预防心脑血管疾病、癌症等有一定的药理功效。茶叶里具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。那么老人喝完茶为什么会睡不着呢。

步骤/方法：

1 患者一定要知道茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

2 患者一定要了解常饮浓茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短。

3 患者一定要注意不空腹喝茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。老年人空腹喝茶容易出现醉茶的情况，也会影响老年人的睡眠质量。

注意事项

患者一定要养成良好的睡眠卫生习。如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。祝你健康快乐。