每天喝三杯茶的好处是什么

概述

多喝茶，好处是很多的，茶已经成为我们饭后必备茶来消食去腻，多喝茶好处有很多，每天喝三杯茶具有很强大的保健效果。早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中，茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，每天喝三杯茶的好处是什么呢？现在我给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 每天喝三杯茶能够增强人的免疫力，新陈代谢和皮肤健康也更好，还能改善人的注意力，喝茶还有助于人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶还具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

2 每天喝三杯茶还能够治疗失眠焦虑，红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

3 每天喝三杯茶能够促进消化功能：未经过加工处理过的绿茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气等。

注意事项

多喝茶，好处多。每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。。