惊!白领办公多喝水有危害

概述

为了保证健康，我们每天至少应饮水2~2.5升，办公室白领在上班的时候更应该要多喝水，因为喝水对快节奏生活的上班族来说有很多意想不到的好处，日常办公经常需要对着电脑，喝酒也可以缓解一下疲劳，清醒大脑，提高工作效率，但是喝水虽然好处很多，但是多喝的话也会带来不良的影响，所以在这里要给大家分享一些喝水过多的坏处，，希望大家能得到帮助，正确的喝水。

步骤/方法：

1 喝水过量会引起水中毒，在天气酷热或是运动过后，人们总是喜欢大口大口地喝水，一些男士甚至能够一口气连喝几瓶水。喝水要有度，既不能过多也不能过少。过多会导致水中毒，过少对身体也有损害，容易引起肾结石、便秘等疾病。

2 对于肾功能较弱的人群，过多的喝水会造成肾脏的负担，每天喝水超过3000毫升，不但无益，反而有害，会引起低钾血症等疾病，损害心脏和肾脏功能，如果过量地喝水会起到利尿的作用，身体不但吸收不到水分，反而会引起水分的流失。体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。

3 肾功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。由于钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。

注意事项

不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能；不是任何病人都适合多喝水。患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情；不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。