夏天喝什么果汁可以养生

概述

在炎热的夏季当中，我们就需要多补充一些水，在夏天四肢倦怠的时候，多喝一些果蔬汁，也是一种不错的选择，因为新鲜的果蔬汁当中有有效为人体补充维生素以及钙，铁磷等矿物质，可以增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化分泌，消除疲劳。使用不同的水果，不同的蔬菜每天变化搭配，可以有不同的营养物质均衡吸收。那么在炎炎的夏日，喝一些什么样的果蔬汁可以养生呢！

步骤/方法：

1 首先苹果吃，使用苹果五十克，将苹果去皮之后直接碾磨成汁，有研究表明，苹果汁当中的黄酮类的化合物与多酚化合物一起具有抗癌的作用。对于儿童来说，百分之百的果汁尤其是苹果汁，是奶制品和水之后的最佳饮料。

2 黄瓜汁，黄瓜汁具有美白亮肤的功效，使用黄瓜片敷脸可以保持容颜光滑亮丽，黄瓜汁当中水分比较丰富，包含的维生素c可以增强皮肤的再生能力，也可以补充皮肤失去的水分，有可以治疗脱皮现象。对于晒伤后的皮肤那么多喝一些黄瓜榨汁，对皮肤愈合有很大的帮助。

3 十六只，十六，当中含有丰富的营养成分，可以很好的补充人体所需要的营养素，具有美容养颜和抗衰老的功效，同时还可以保护我们的眼睛，另外经常使用十六，还具有很好的抵抗细菌和病毒的作用，对于一些皮肤病和癌症也有很好的辅助治疗作用。

注意事项

在夏季，最常吃的水果就是西瓜。西瓜汁色泽红艳，清甜可口，西瓜汁当中含有丰富的维生素c，果糖葡萄糖。除此之外，还含有多种的氨基酸，零三，苹果酸和矿物质等等，尤其对于婴幼儿来说，在夏季饮用西瓜汁有清热解暑的作用。