酸奶喝太多了是有坏处的

概述

酸奶当中有很多的一样，酸奶一直是那些对于牛奶过敏人的保健圣品，大家都会认为这些东西吃了有百利而无一害。现在的酸奶产品竞争已经进入到了细菌战的时代。在超市内的制品专柜当中，酸奶的包装上有各种菌种的专业名称，有些酸奶不仅标明菌类名称，还标明了菌群数量。有一些广告则是大力宣传各种菌，能够帮助消化以及各种各样不同的保健功能。但是营养师称，如果摄取菌群过多，那么就会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而可以使消化功能下降。

步骤/方法：

1 首先，菌群过多会影响消化功能，有营养专家，认为，酸奶当中添加的菌群虽然名目繁多，但是作用都是大同小异的，主要是有利于人体的消化吸收，不过由于菌群需要在低温冷藏的条件之下才能存活，所以在包装上标明的活菌群的数量与饮用时的数量，是不一致的，如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使得消化功能下降。

2 细菌是十分微小的，数量也是特别多，其实人体当中的细菌数量多的就不可即其数，人体肠道中既有一些有效的，益生菌，又有一些致病菌，它们互相制约发生作用，在理论上认为，有效菌越多越好。但是大家要在购买酸奶的时候注意死菌现象，实际上大部分的益生菌由于缺乏耐酸性，根本无法到达肠道发生作用。

3 我们也都知道酸奶的热量很低，有很多人都把它作为减肥圣品，但是如果酸奶喝得太多，也会造成吸收过多的热量，不仅不会起到减肥的目的，还会增重，尤其是在饭后喝酸奶，就是额外的摄入热量，对于减肥十分不利。

注意事项

酸奶的味道是酸酸甜甜的，是因为酸奶当中里面富含乳酸，如果我们喝太多的酸奶就会造成胃酸过多，这样我们的胃黏膜以及消化酶的分泌就会受到影响，而导致出现没有食欲，电解质就失去平衡，尤其是对于平常就，脾胃虚寒腹胀的人群来说，就更不适宜喝太多的酸奶。