教你多种减肥食物做法

概述

我们进行饮食减肥，并不是说要自己挨着饿或者是要自己绝食。其实在我们生活当中，烹饪可以既享受生活的乐趣，又可以达到减肥的效果。肥胖会给很多人群带来许多的不自信，尤其对于爱美的女性来说，穿什么衣服都不好看。一种健康的饮食减肥，可以使我们轻轻松松甩掉身上的脂肪，做一个有自信充满魅力的女人。那么，减肥的食物要怎样做才可以又好吃又有功效呢！

步骤/方法：

1 首先推荐给大家雪片油菜。主要材料是鸡蛋清和油菜，调味料，准备花生油，精盐味精淀粉鲜汤，葱姜和绍酒。首先将鸡蛋清中加入咸盐，味精淀粉，搅匀之后在锅上摊成蛋皮，然后放置备用然后把油菜洗干净，放入，热锅中炒，加入葱姜蒜味精和咸盐。等到八成熟的时候再下入鸡蛋片，翻炒均匀即可。这道菜营养丰富，而且对于减肥是理想的菜肴。

2 再推荐给大家，山楂梨减肥汤，主要材料就是鲤鱼一条，山楂25克面粉150克和鸡蛋一个。首先将鲤鱼去鳞，把内脏洗干净，加入黄酒，精盐浸15分钟，然后再将面粉加入清水和适量的白糖打入鸡蛋中搅成糊状。再把切好的鱼块放入壶中，蘸上面粉，再入锅中油，热起，炸三分钟捞起，然后将少量的山楂放入汤锅中，加入少量的水，待锅开之后，把炸好的鱼块一起放入。最后再加入葱段和味精即成。这道美食不仅可以消水肿，降脂减肥，而且适用于高脂血症，肥胖者使用。

3 再接下来交给大家蛋炒苦瓜，主要材料就是苦瓜和鸡蛋，辅料有，咸盐味精，鸡精白醋。首先把苦瓜洗干净，切成薄片，待用。在油锅中，加入少量的油，待油温升起之后先把鸡蛋炒出，放至旁边，然后再加入少量油，油温升起之后，把切好的葱姜蒜放入锅中之后倒入苦瓜，放些咸盐，最后倒入鸡蛋搅拌均匀即可。

注意事项

减肥的朋友要知道，要减去两公斤的体重并不难，但是要减到两公斤的脂肪，那么就需要在健身房里面苦练几个月。如果按照正确的减肥食谱，我们就会轻轻松松的做到减肥。