夏天吃什么肉可以养生

概述

天气炎热，很多人饮食出现不规律的现象，导致营养不足或者消化不良。我朋友比较胖，经常想减肥，不吃肉，结果营养不够导致贫血，而且缺乏脂肪和热量，每天上班没有精神，记忆力也逐渐衰退了，脾气还不好。其实减肥不能通过节食来达到目的的，吃肉过少缺乏营养，还会导致各种病症出现。夏天吃什么肉可以养生呢？我们来详细了解一下。

步骤/方法：

1 鸭肉性凉，在夏天的时候由于天气炎热，容易热气上火，多吃鸭肉可以养胃，补血，防止吃生冷东西后肠胃受损。同时多吃鸭肉不会热气上火，炖煮鸭肉或者炒鸭肉都有足够的营养。

2 兔子肉也是比较凉性的，适合夏天吃，不但能够补脾健胃，还能凉血去毒，有效排出身体内积累的毒素，避免毒素和病菌过多导致便秘，皮肤过敏，长痘等等。女性多吃兔肉还能美容。

3 平时常见的猪肉，也是适合夏天吃的。猪肉性平，能够补肾，解除热毒。多吃瘦猪肉对身体有益处。过度肥胖的人也要适当吃肉，但是不宜吃肥猪肉，也不要经常吃一些腌制腊肉等等。

注意事项

夏天要养生，适当吃肉是有必要的，过度节食，只吃素食，营养不够会导致很多疾病发生。肉类的摄取要适量，不要吃热性的肉类，肥胖的人少吃鸡肉，牛肉等支付含量高的肉。