吃什么能美白皮肤啊

概述

其实在我很小的时候，我的皮肤是比较发黄发黑的那种，直到工作了也没有怎么在意，还是，在宿舍里面，很多舍友她们都比较注重皮肤的保养，而且都希望自己变得很白，我当时也没有这个意识，但是慢慢的随着年龄的增长，越来越关注自己媳妇了，也希望自己能够从一个黑黑的丑小鸭变成美白的白天鹅，因此我也想用各种方法来进行美白，其实最安全的美白方法就是通过吃东西来美白了，我想知道吃什么可以美白皮肤呢！

步骤/方法：

1 如果是想美白的话，补充维生素c和维生素e是一个很不错的选择英国，维生素c能够抗衰老，能够防止，脸上长黑斑，最好的，富含维生素的水果就是蜂蜜和西红柿了，所以建议在平时的时候多吃一些西红柿和蜂蜜，

2 人的皮肤之所以发黑不白，是因为体内有黑色素沉淀，因此可以吃一些，能够排出身体黑色素的东西，比如说平常早上的时候喝一些柠檬水，效果还是很不错的，不仅能够调理内分泌，而且还能够美白，

3 还有一个要给大家推荐的，没买到最好的东西就是牛奶了，牛奶我们大家都知道，用牛奶洗脸可以美白，如果你要是每天喝两袋牛奶的话，也能够由内而外的散发出白皙的光彩，所以牛奶杯美白还是很不错的，

注意事项

要想美白，光靠食补是不行的，只能说从吃上面讲究会帮助你加快美白的进程，但是效果不会特别明显。在美白的过程中一定要注意防晒，光补维生素C不防晒，想要美白是不可能的，