吃什么可以提神养目

概述

生活中很多人会因为过度劳累，睡眠不足，所以说平时就会出现发困的情况，可以在发困的时候喝一些功能性的饮料，比如说红牛啊，脉动等等功能性的饮料里面有牛磺酸，它可以补充能量，可以起到一个提神醒脑的，成分，但是一定要注意，不能经常喝，可以在遇到考试或者十二下班的时候回家经常喝的话会导致身体的肾功能出现障碍，从而影响身体的健康，可以吃一些破荷塘破有着提升的功能，它本身有个自己的味道，可以起到一个提神的作用，

步骤/方法：

1 可以吃一些巧克力补充能量，特别是在平时熬夜加班或者是考试的时候，可以随身携带的巧克力，吃的话可以使身体，摆脱疲劳，可以恢复精神，也可以吃一些芥末，它可以刺激胃之功能，如果困得不行的话，可以用芥末来刺激下神经，

2 可以在犯困的时候喝一些咖啡苦咖啡里含有咖啡因，可以刺激到身体的神经是神经保持兴奋可以适量的饮用可以起到一个提升的效果，可以保持精神亢奋，但是一定要注意，不能过量饮用，也可以喝一些茶或者是饮料，

3 可以直接香蕉草莓或者是你母，他们还有维生素c比较多，而且可以起到一个提神的效果，吃香蕉可以补充能量，所以说疲倦的时候可以吃一些香蕉，在疲倦的时候也可以适当的转移下注意力，

注意事项

平时一定要保持一个良好的身体，需要均衡营养搭配睡眠时间充足了，身体自然就真生旺盛，也要注意劳逸结合，多做一些体育运动锻炼，