孕妇早餐食谱大全孕妇早餐吃什么好

概述

我们结婚也有2年了，之前就是一直没有怀上孩子，我们四处投医，也吃了好的药，最近就是老婆检查出来是怀孕了，但是老婆身体一直不好，特别的瘦，现在就是怀孕之后身体就越差了，什么也吃不下去，老是吐的厉害，我特别的担心老婆的身体，担心这样下去就是身体越差，所以想给老婆调理一下，想了解一下关于孕妇早餐食谱大全及做法。

步骤/方法：

1 早晨应多吃麦片，因为麦片不仅可以让孕妇一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。但是不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。

2 然后就是莲子糯米粥，我们准备适量的莲子和糯米以及白糖，将莲子用温水浸泡，去心后清水洗净，把糯米淘洗干净，用清水浸泡一小时，将莲子和糯米以及清水一起放入锅内煮成粥，加入白糖调味就可以了。

3 还有就是山药芝麻粥，我们先去准备适量的大米和山药以及黑芝麻，加上鲜牛奶和玫瑰糖，把大米淘净，山药切成细粒，和黑芝麻一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎以后去渣留汁，锅放在火上煮熟就可以了。

注意事项

最后我们要说的是很多的准妈妈会因为身体的各种不适而导致食欲不佳，所以这时候能够准备美味的早餐粥，能够一定程度的提高孕早期妈妈的食欲。