女人怕冷吃什么好些

概述

随着寒冷的冬天到来，气温逐渐下降，有很多体寒的女性就开始畏手畏脚，手脚冰冷，稍微瘦一点点，凉风就开始冻得打哆嗦，如果想要改善这种寒性的体质，那么我平时可以吃一些御寒的食物。那么女生体寒应该吃一些什么好的，哪一些食物可以有效的改善我们女生的手脚冰凉的现象呢？而且吃了之后不会发胖。下面我给大家介绍几样食物。

步骤/方法：

1 首先是需要多喝一些汤类的食物。这些汤类的原材料必须是，发热量比较高的，而且有助于，身体血液循环的。糯米枸杞，粥就挺不赖的。奴婢枸杞粥制作非常简单，使用适量的糯米和少量的枸杞一起放入汤锅当中熬成粥即可。

2 如果是贫血的妇女，那么我们就可以多吃一些含铁比较高的食物，来改善我们的贫血症状。比如我们可以多吃一些动物的肝脏瘦肉，菠菜和蛋黄儿等等。这些食物当中的含铁量都比较高，吃之后会补血。

3 怕冷的女性还应该多吃一些羊肉，鸡肉牛肉，山药之类这些，食品，因为这些食品都是补肾阳虚的。除此之外，还应该多喝一些脱脂奶，和豆浆。脱脂奶和豆浆当中含钙量比较高，对于缺钙的女性来说也比较好。

注意事项

当然一些食疗可以有效的改善女性朋友的四肢，冰冷畏寒的状况，除此之外，还应该要注意加强身体锻炼。只有加强身体锻炼，才可以促进我们血液流通，流通之后，身上就不会有冷的现象。