土豆焖饭好吃又营养

概述

我们都知道土豆的营养是非常丰富的，是她的吹嘘土豆能够有效地提高人体的，而且土豆具有一定的美容和祛斑方面的作用，所以女性平时应该适当的吃一些土豆来调养身体，土豆的制作方法比较多，很多人喜欢吃土豆片或者是土豆泥，有的人还喜欢吃一些土豆汤，其实土豆焖饭是一种比较营养的食物，经常吃还能够有效地促进食欲，对健康有利。

步骤/方法：

1 土豆焖饭的制作方法是比较简单的，将土豆去皮之后切成小块儿，然后将大米洗干净，在煮饭的过程中，可以放一些土豆块在里面，锅里可以放一些油，可以将土豆翻炒一会儿，然后放在米饭里一起蒸煮。

2 其实在煮饭的时候，加一些土豆能够起到一定的减肥的作用，而且可以有效的控制血糖，对于糖尿病患者来说也是非常好吃的食物，那这类的时候，还能够增加人体的膳食纤维不足的现象。

3 土豆焖饭的营养价值是非常高的，而且土豆还有比较低的蛋白质的成分，有效的调解，所以平时可以使用的是一些土豆焖饭这样营养比较全面，而且可以使饭的口感比较好，很多人都喜欢这样制作饭菜。

注意事项

我们平时可以适当的吃一些营养丰富的食物，多吃一些蔬菜是比较好的，但是在吃土豆的过程中一定要注意有效的选择，发芽的土豆，最好不要吃。