桑葚的营养价值桑葚的功效和吃法大全

概述

我是一个女强人兼一个工作狂，整天对着电脑工作，最近感觉皮肤特别不好，眼睛疲劳干涩的很，用了好多面膜和眼膜都不太有效果，最近朋友聚会的时候，听说多吃点桑椹对皮肤很好，而且还可以延缓衰老，想深入去了解。现在生活水平的不断提高，很多的人都非常的重视自己的身体健康，不仅平时吃的食物需要健康绿色，还要多吃一些有营养的水果,那么桑葚的营养价值桑葚的功效和吃法大全。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。祝你健康快乐。

2 朋友们一定要了解桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。

3 朋友们一定要注意桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。

注意事项

朋友们一定要注意少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物，鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。