黑米营养餐助减肥抗老

概述

黑米是一种常见的谷物。但大家是否了解过它的营养价值？是否了解过它能助减肥抗老呢？就让我来告诉大家答案吧。答案是肯定的。而且黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。看来大家要经常吃黑米啦。不仅可以减肥还可以抗老呢！

步骤/方法

1 黑米营养餐助减肥。黑米是脂肪含量最高的几种谷物之一，而且钾含量也较高，有利于消除水肿，其中最重要的是纤维含量较高，想必大家都知道纤维可以促进人的肠胃的蠕动，促进消化。而且黑米的粘性较强，还是可以百吃不腻的，综上可知黑米有助于减肥。

2 黑米营养餐助抗老。黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素具有很强的抗衰老作用。因此黑米具有抗衰老的作用。而且据国内外研究表明，黑米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强。最重要的是这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用！

3 黑米营养餐助减肥抗老。但大家会选购吗？来来，我来告诉你们。首先闻米的气味：好黑米具有正常的清香味，并无其他异味。然后观察：黑米的色泽和外观，黑米很少有碎米的。而且腰部有裂纹。最后你可以尝米的味道。好的黑米味佳，微甜，无任何异味。相信大家都会买到优质的黑米的！

注意事项

黑米营养餐助减肥抗老。但也有一定的禁忌哦。因为黑米中含有很高的纤维。胃不好的人要少吃。消化系统不好的人也要少吃，不要贪口舌之欲呦。如果家里有病弱的人的话，也不要给他熬黑米粥哦！不一定你认为好的就完全适合别人，要具体情况具体分析呦！