芝麻的功效芝麻的营养和健康吃法

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2017-01-08 23:45:03
概述

平时生活中我们在很多的菜肴的配菜上或者是一些甜品上都会看到芝麻的存在，但是一般芝麻都是配饰的存在，而且因为太小所以也是不会太显眼，但是要知道芝麻虽小可是含有的营养也是非常大的哦，所以我们千万不能够小看芝麻的，特别是芝麻也是有黑芝麻和白芝麻两种的哦。而且这两种芝麻的营养元素也是又不一样的，平时用到的地方也是不一样的

步骤/方法：

1 1.芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，所以一般就算是食用对于身体也是没有什么副作用的，总之是不会伤胃的啦，而且我们那个地方很多时候泡果茶的时候都是会放入一些芝麻的

2 2.芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖，而且我们平时食用的时候最好是选择白芝麻，黑芝麻一般都是药用的，如果坚持每天食用有着很好的养生的效果哦

3 3.再说到黑芝麻，本身含丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，而且能够养血补肾，所以一般都是用来调节身体的，而且如果是想要头发黑亮的话也是可以适当的多吃黑芝麻

注意事项

总之芝麻不管是白芝麻或者是黑芝麻对于我们的身体都是非常好的，所以我们平时都要注意多多的食用一些，但是那些患有腹泻的朋友或者早泄的不要吃哦

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