小米的营养价值小米的功效及营养吃法

概述

小米是大家最喜欢吃的一种食物，很多的人们都是以米饭为主食的，但是米可以分为大米和小米，一般情况下，大米吃的最多，但是小米和大米比较起来，小米的功效和营养价值会更高些，如果经常吃小米粥，非常有益于人们的胃肠健康，并且还能预防一些疾病发生，那么小米的营养价值主要都有哪些，怎样去吃才会使营养最高，下面就给大家做一详细的介绍。　

步骤/方法：

1 虽然小米的营养价值很高，但是要学会科学地食用小米，会对人们的身体营养会更高，例如小米红薯粥，营养会更丰富，人们吃了之后可以健胃，并且很容易使肠胃吸收，有利于人们的身体健康。

2 小米南瓜粥，也是一种最好的营养粥，用南瓜和小米一起煮粥喝，具体做法是，先把南瓜去皮洗干净，有些时候南瓜不去皮也可以，洗干净之后切成块，和小米一起煮，先用大火煮开之后，然后再改为小火，煮至二十分钟即可。

3 小米薏米粥，健康又有营养，经常和小米薏米粥可以有利于人们的身体健康，用小米和薏米一起煮稀饭，在煮稀饭的时候，一定要注意火口，刚一开始的时候用大火，等到水开了之后，就改成小火煮，这样煮的粥更香。

注意事项

小米确实有着一定的营养价值和一定的功效，所以大家在日常生活当中，一定要多喝一些小米粥，多喝一些小米粥，有利于人们的肠胃健康，所以大家应当有一个好的身体，多了解一些小米应该怎样吃更有营养。