多吃什么食物可以养胃

流浪的猫2015 分享 A-100%A+

2017-01-09 13:27:52
概述

饮食健康是我们需要了解的，在生活当中饮食非常重要，一日三餐一定要按时吃，否则营养不足会导致精神不振，身体疲乏，无心工作，免疫力降低，还会造成各种传染性疾病的发生。很多朋友盲目的大吃大喝，结果伤到肠胃，损害身体健康，不正当的饮食对身体非常有害。多吃一些能够养胃的食物，肠胃调理好了，才能吸收营养。多吃什么食物可以养胃呢？

步骤/方法：

1 想养胃，就要多喝牛奶，牛奶当中含有蛋白质和各种元素，能够补充身体需要的营养，并且牛奶是流质食品，容易消化。最好喝新鲜的牛奶，如果要喝奶粉，尽量选择不太热气的奶粉。

2 经常吃粥有利于养胃。粥是半流质食物，很容易消化，对于很多肠胃受损，经常腹泻便秘的人来说是非常适合的。但是要吃温热新鲜的粥，不要拿放久的剩饭加开水泡，会影响肠胃健康。

3 多喝鸡汤，骨头汤，鱼汤也能够养胃。肉汤会把肉当中的营养分解出来吸收进去，多喝汤水能够养胃健脾，而且可以让肠胃吸收的更加容易。熬汤时间要长一些，营养才能更加丰富。

注意事项

养胃的食物有很多，多吃这些食物能够让肠胃更加健康。平时要吃新鲜的食物，不要吃过期变质的食物，也不要吃生冷刺激的食物。睡觉前最好不要吃的太饱。

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