饮食减肥6大减肥零食让你吃不胖

概述

有一些人因为一些工作的原因，在一日三餐之余还是一会肚子饿，就会被一些零食，有些零食是吃不胖的健康，合理地吃零食就可以起到一个减肥的效果，吃零食最好的时间是在上午10点和下午4点这个位置这两个时间段最容易产生饥饿，尽量要少吃多餐，这样可以有助于减肥瘦身要缩短空腹的时间可以防止脂肪过度的聚集，可以有效的避免因为饥饿而导致的午餐晚餐吃得太多。

步骤/方法：

1 可以喝酸奶因为真的含有的蛋白质，维生素c非常的丰富，含有食物纤维和乳酸菌经常吃的话可以改善人体肠道的蠕动功能，可以帮助人体促进排毒可以有效的解决便秘的问题，也是属于低脂肪低卡六量的食物，对于减肥有着非常大的帮助，

2 多吃坚果可以吃杏仁或者是贞子，吃坚果可以搭配一小杯酸奶，可以增加饱腹感，也可以吃一些干果类的食物，干果不含的水溶性食物纤维，可以使人体慢慢吸收一些营养物质，可以减少脂肪的聚积，可以使人体的多余胆固醇排出体外，

3 可以多吃海带海带作为减肥的食物，因为它的热量比较低，而且含有大量的纤维素，吃了之后肚子会有饱胀感，是非常不错的减肥的食品，经常吃海带的话可以促进身体的循环里，可以增强身体的免疫力，而且还可以预防衰老，

注意事项

可以多吃一些水果可以吃西药，它是属于酸性的水果，可以促进肠胃道的消化稀有它的热量还含糖分比较的少，是最好的减肥的水果，你要多喝水。