经期减肥法五组动作让你瘦全身

概述

在月经期间开始的时候就进入了卵泡期，在3到4天后就是经期结束，在经期前增加的体重恢复到原来的状态，是可以进行生理周期来进行瘦身，在第一天可以通过调整主食的方法进行瘦身在月经结束后，体重会恢复到原来的状态，到了第二天正式开始变苗条的日子在吃饭前可以做一些集体草，可以调节主食后的第二天早餐前量体重，如果体重减少一公斤那么，尽快的进行大概十分钟的集体操在做完操后就可以吃早餐了，

步骤/方法：

1 在月经的第三天第四天，体重可能会有暂时的突然增加，那么三餐一定要保持平常的量，这一天要按平常一样度过有的人体重会突然增加，是因为做体操对身体产生一定的刺激性，不用太过于担心，只要没有超过原来的体重就是没关系的，不用，太着急的吧，硬是给限制住，

2 在月经期的第五天，饮食跟平常一样，体重还是会减少，他在做完脾脏后的2到3天内不要改变饮食暂时体重，也会慢慢的开始减少，然后回到生产苗条的日子，体重没有减，如果有所增加的话，那么可能是跟你饮食过多而导致的，那么可以适当的减少饮食，

3 在月经的第六天如果减少了一公斤，那么可以开始调节主食来进行瘦身，可以再次调解组织挑战再瘦一公斤如此七天为一个周期，一个月循环三次，那么可以有效的起到一个瘦身的情况，可以吃熟的蔬菜可以解除饥饿感，可以多吃一些蔬菜，

注意事项

都是缺乏维生素，c比较多的食物，多吃些土豆类的食物图都属于碳水化合物，那哪可以，多吃一点，在晚餐可以吃大量的蛋白质，但是一定要睡觉，晚上的时候要限制肉类的摄入量，