早餐吃什么提神又醒脑

概述

食物其实是我们都会见到的食物，它跟我们每一个的生活都与息息相关。我们每天跟食物打交道应该是最多的，除了正常的一日三餐之外，还有可能会吃各种各样的零食。其实我们获取营养的主要来源就是每天都需要接触到的食物了，但是在吃各种食物的过程中也要注意到营养搭配和保持好的口感。那么我们在早餐吃什么提神又醒脑呢？接下来就来为您介绍一下！

步骤/方法：

1 苦咖啡。我们都知道咖啡是有一定的刺激人神经的作用，这主要就是由于咖啡里面含有咖啡因，而这种物质可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

2 茶或者是茶饮料。相信很多朋友应该也知道，在吃早餐的时候如果能够喝一杯浓茶也是有助于活跃精神的。其实茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

3 水果。大家对于水果能够刺激我们的大脑相信很多人都还不知道，其实拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

注意事项

其实巧克力在早上的时候吃一点也是很不错的。巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。