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2017-01-09 13:54:21又到了一年胡吃海喝狂长肉的季节,本来就觉得自己已经很肥了,怕过完这个冬天胖的连自己都看不下去了,所以了就想问问各位大神,冬天有没有什么好运动减肥方式,你可以肆无忌惮的吃,也不至于长得太胖,冬天减肥的话通过运动还能起到不错的保健效果,有没有人知道冬季减肥如何运动了,希望有知道的大神可以帮助回答我的问题,谢谢啦!
1 在冬天人体的免疫力都会有所下降,所以这个时候特别容易生病,如果冬季健身的话一定要长期的坚持下去,因为健身不单单只有减肥效果而已,还可以通过锻炼来预防各种疾病,但是呢,如果运动没有计划,没有规律的话不但起不到瘦身的效果,还会导致身体出现不适。
2 一般来说,如果冬季运动减肥的话最好是以有氧运动为主,我们都知道冬季的天气是比较寒冷的,剧烈的运动可能会引发身体的不适,造成运动性的伤害,所以冬季最开始运动的时候最好要选择动作幅度较小,热量消耗比大的有氧运动。
3 另外,冬季运动减肥的时候还要根据自己的时间进行合理安排,由于不同年龄阶段的人的身体状况都是有所差异的,年轻人对天气的适应能力较强,体质比较好,所以他们的体力恢复得也比较快,运动的时间可以安排在早晨或者是下午,而中年人的适应能力比较差,可以把运动的时间安排在下午,尽量选择有阳光的时间,温度比较高的时间进行运动。
虽然冬季运动瘦身是一个非常可取的项目,但是还是要根据个人体质状况以及时间进行合理的安排,冬天要在阳光下运动,而春秋主要在阴凉处活动,只有遵循这些规律,才可以达到自己想要的瘦身效果。
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