女人吃苹果有什么好处

概述

苹果是我们最常食用的水果之一，苹果的果实，当中富含矿物质和维生素，是一种低热量的食物。苹果当中的营养成分可溶性非常大，容易被人体吸收，所以有活水之称，苹果有利于溶解术元素，可以使我们的皮肤变得滋润柔嫩，有一句话叫做每天一苹果医生远离我。苹果除了生死之外，烹熟的方法也很多。我国是世界上最大的苹果，生产国和消费国。那么下面就来介绍一下女性朋友经常吃水果有什么好处吧！

步骤/方法：

1 首先，苹果当中含有比较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。苹果当中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血，宁神安眠的作用。经常吃苹果可以降低胆固醇，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2 女性朋友经常吃苹果，还可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，苹果当中的原花青素可以预防结肠癌血。经常吃苹果，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3 女性朋友经常吃苹果，还可以起到减肥的作用。如果可以协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果会增加饱腹感，如果在饭前吃一些可以减少进食量，从而达到减肥的目的。

注意事项

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，产生的酸以及鱼肉蛋等酸性的食物在体内产生的酸性代谢物。从而可以提高自己的抵抗力和抗病能力。