脚麻的表现脚麻怎么诊断

概述

脚麻是我们日常生活中常常会出现的症状，有时候如不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发保持一个姿势，很快就麻了。好了之后没多就又麻了，循环往复，，但是一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。也有可能是颈腰椎病引起的手脚发麻，或者是气血虚。脚麻一定要坚持锻炼，身体的一些原因一般都是缺乏锻炼引起的，要注意补充蛋白质和铁的食物，但是也不能吃太多。如果情况严重一定要去医院。

步骤/方法：

1 预防脚麻你要多吃些含铁的食物，比如蔬、（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等富含维生素C的食物，它能促进铁的吸收：新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。避免你经常性脚麻。

2 预防脚麻补充铁的同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。优质蛋白质能够修复你身体的一些机能，能够让身体更健康，避免经常性脚麻。还要注意多锻炼。

3 　　如果是神经损伤引起的脚麻，脚麻的症状一直不好转，建议不要忽视脚麻，一定要警惕，一定要根据自己身体的情况，早点去医院选择对症的科室就诊，要早点确诊早点治疗。医生才能给出最正确的建议。

注意事项

脚麻一定要坚持锻炼，身体的一些原因一般都是缺乏锻炼引起的，要注意补充蛋白质和铁的食物，但是也不能吃太多。如果情况严重一定要去医院。