免血糖波动餐后1小时运动最好

概述

糖尿病是现在很多的人都患上的一种病，而且糖尿病的类型有三种，分别是妊娠糖尿病，一型糖尿病，二型糖尿病。不同得病一般来说高发人群是不同的。所以说我们要注意这一点。对于糖尿病患者来说，最重要的除了好好的治疗，自己也要多运动。因为寒冷会使人体肾上腺素分泌增多，令血糖频频升高。但是人们的运动量减少，这就使得冬季血糖双双失守，所以说冬季是难以坚持运动的时候。

步骤/方法：

1 糖尿病的患者虽然说是要多运动，但是这一句话并不是针对全体的糖尿病患者来说的，有得糖尿病患者是不适合运动来治疗糖尿病的。所以说大家要注意自己是不是这一类人。以下四类人群就不宜过多运动

2 1型糖尿病患者在血糖没有得到很好地控制之前不适合运动;有视网膜病变眼底出血的人;若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症;最后就是合并糖尿病足感染的人也是不能运动治疗糖尿病的。

3 我们知道，虽然运动对于糖尿病患者来说有很大帮助，但是运动的时间、强度、方式还是需要有所注意。运动适合在早、午、晚饭后一小时左右开始。运动时间相对固定，如每次都是晚饭后或早饭进行，以利于血糖控制稳定。那么为什么要在饭后一小时后运动呢?主要是因为才吃完饭血糖会突然升高，所以说要等一会儿去运动比较好。

注意事项

如果说不是前面那几种情况，大家也要注意运动也要恰当，不要在不适合的时候去运动。在我们吃饭后一小时之后是很好运动的，因为这个也要搭配合理，要多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助。特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住，特别是一定要注意预防。