如何预防老年人高血压_健康经验_快速问医生

概述

高血压是十分普遍常见的一种病症，很多人都患有高血压。高血压虽然不至于直接夺走我们的生命，但却是健康的一大隐患，若不注意控制病情就会引发各种疾病甚至发生意外，因此对于高血压一定要重视预防和护理工作。人到老年各种疾病都容易找上门，一旦患上高血压就需要靠服药控制病情，还有许多危害。因此我们要及早预防高血压。

步骤/方法：

1 如今，肥胖是造成高血压的一大原因，肥胖的人患上高血压的几率更大。由于饮食或其他等原因，很多老年人会患上肥胖症，因此这些人要注意控制饮食中摄入的热量，坚持低盐低卡的清淡饮食。

2 运动锻炼是预防疾病，强身健体的一个好方法。一年四季都是运动锻炼的好时间，因此我们每日要坚持适量锻炼，养成运动的好习惯。而且运动锻炼还有利于甩掉多余脂肪，减少肥胖的几率。

3 此外，还需要养成规律的作息时间，经常熬夜会增加各种疾病的发生率，我们要保证充足的睡眠时间。在平时多喝水，改掉不良嗜好，例如吸烟酗酒，烟酒对人体损害极大，也是引发高血压的一大原因。

注意事项

除此之外，健康的心态对高血压的预防也很重要，我们要学会释放压力，保持轻松愉悦的心情，少烦躁生气，保持心境的平和有助于预防高血压。

如何预防老年人高血压

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