如何预防神经衰弱,神经衰弱的护理措施

概述

神经衰弱主要有环境因素和内在因素导致的一种常见的精神障碍性疾病，而现在这种神经衰弱疾病是非常普遍的，一般神经衰弱的患者与他的个性特点有密切的联系，一般这种患者性格都比较孤僻，而且比较多疑还很胆小，所以为了能够更好的预防神经衰弱的发生，必须要先从自己的不良好性格进行改变，可以多培养自己的兴趣爱好让自己变得更加的兴趣广泛更加开朗。

步骤/方法：

1 一般患有神经衰弱的患者，情绪一般都不是很稳定，一般情绪可分为消极情绪和积极情绪，而一般神经衰弱的患者都会说一是消极情绪，一般表现都是精神不振总是垂头丧气的样子，这样对身体的健康有极大的危害。

2 为了更有效的预防神经衰弱的发生，平时要注意劳逸结合，还要养成良好的睡眠习惯，每天有规律时间的睡眠，而且不要再睡眠之前总是胡思乱想，这样不恰当的用脑，就会很容易导致人的精神紧张就会容易造成神经衰弱。

3 平时还应该多做一些体育运动，这样能够加强身体素质的增高，现在的人员越来越多不注意运动，这样人的体质就会变差免疫功能同样也会下降，这样人的健康状态和脑力功能都会减退这样就非常的容易发生神经衰弱的可能。

注意事项

为了能够更有效地预防神经衰弱的发生，平时应该多吃一些富含维生素的蔬菜水果，而且有规律的作息时间，不要熬夜，还可以平时多参加一些运动，你可以多跟朋友在一起有一些交流这样心情愉快也会很有效的地方神经衰弱的发生。