睡眠障碍并发症睡眠障碍会引发什么疾病

概述

睡眠障碍是现在很多人的通病，特别是对于白领阶层来说，工作的压力过大，超负荷超长时间的工作，不但消耗体力，还会对精神上产生一定的影响，导致入睡困难，睡眠质量差，经常做噩梦。我有很多朋友都是由于工作太过忙碌压力过大，造成睡眠不足，记忆力下降，出现了睡眠障碍，睡眠障碍还会引发各种并发症，造成各种严重的后果，一定要引起重视。

步骤/方法：

1 儿童或者青少年出现睡眠障碍，会严重地影响生长发育。我们都知道生长发育，除了跟遗传，饮食等因素以外，跟睡眠质量也是有很大关系的。经常失眠，睡眠不足会导致生长激素减少。

2 睡眠障碍会影响到皮肤的健康，很多女性皮肤粗糙，过早的长皱纹或者有色斑痘痘，皮肤暗沉，都是由于睡眠不足造成的。想要皮肤健康，一定要保证充足的睡眠的，而且还要提高睡眠的质量。

3 长期出现睡眠障碍还会影响到大脑的创造性思维，大脑头脑清晰，反应灵敏，需要充足的睡眠，所以平时一定要保证足够的睡眠，放松自己的压力。睡眠障碍还容易引起免疫力下降，造成各种细菌病毒的入侵。

注意事项

睡眠障碍危害性很大，并发症比较多，平时要调节好生活和饮食规律，保证足够的睡眠时间，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，禁止剧烈运动，也不能够吃过多的宵夜。