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2017-01-18 21:21:57前年发现我的腰腿疼痛,而且这种疼痛在劳累后是最明显的。断断续续疼了半年,我终于忍受不了了,就去医院进行了检查,原来是脊椎椎弓峡部裂。虽然说只要自己能忍受这些疼痛就可以不手术,但是始终都会对自己的生活产生影响,所以就选择进行了手术,术后经过了饮食保健以及身体锻炼,我的身体逐渐得到了恢复。现在跟大家分享我的经验。
1 你好,经过详细的检查,发现我的椎体没有滑脱的现象,但是我常会有腰腿痛,所以就卧床休息了一个月,待到休息充足了就进行了植骨固定术。手术后,我会给自己充分的休息,尽量避免过度劳累。
2 你好,手术后,我在饮食上会注意多补充钙质,多吃含钙的食物,如乳酪、牛乳、豆腐等,以此来防止骨质疏松症提早发生。但是我也会注意控制食量,以免体重过重而导致增加腰椎负担。
3 你好,术后休息了一个月后,为了缓解钙质的流失,我会开始进行适当的运动,如瑜珈、太极等,并且这些运动能强化我的肌肉,增加关节的柔软度,以及防止骨骼老化。有时候我还会进行仰卧起坐等腹肌锻炼,以此来减轻腰椎前突,防止椎体滑脱。
你好,平时要注意防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板,可防止风湿性腰痛;还有,在抬重物或弯腰时切不可在毫无精神准备的情况下突然将腰由弯变直,或突然性地做腰部旋转运动,以免造成韧带拉伤、椎体移位。
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