月经前吃什么好？别吃甜食和饮料

概述

出现月经是我们女性成熟的标志之一，当然月经更是我们生理周期上的一个循环，其实不仅仅是我们人类才会有月经，其实有一些动物也是存在月经，只是那有一些人没有发现而已，我们都知道女性一但来了月经之后，他们的情绪都会发生一些改变，这就是我们所谓的女人一个月总有那么几天，其实如果当月经来的时候女性朋友们一定要保持愉悦的心情，不要经常的动怒或者烦恼，其实可以听听音乐来放松自己的心情，于是在这个期间还可以吃一些甜食来调节，但是一定不能喝酒吃一些辛辣的食物，因为这样会造成我们的月经紊乱，而且很多人会痛经。其实在月经还没有来的时候我们就可以做一些预防的措施，比如说我们可以买一些红糖，在月经没有来之前就开始喝红糖水，这样可以有效的预防痛经。

步骤/方法：

1 不管是工作还是生活，只要是每个月的列假来了之后都会给这些造成很大的困扰，也会带来极大的不方便，所以在月经来之前我们应该吃一些比较温补的东西，比如说羊肉鸡肉，或者就是红糖大枣等这些都是比较温补的。

2 月经之前我们还可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉里面富含着丰富的维生素b以及许多的微量元素，最重要的是他有着安神，以及缓解经前不良情绪的作用，如果说痛经的女性吃一些香蕉还可以缓解腹痛，但是切记不能吃的太多。

3 在月经前就是要吃一些容易消化的食物，比如说面条或者是稀饭的，因为这些食物不仅容易吸收而且还可以保证我们体内的营养均衡，同时呢对促进身体健康还有很大的帮助，但是要吃那些油炸的食品，一是不容易消化还有就是不利于健康。

注意事项

在月经期间，最好不要碰凉水，以及吃冰冷辛辣的食物，因为这样可很有可能会拖常月经来的天数，而且月经的时候不要喝酒或者许多的药物，一定要注意个人卫生勤换内裤，因为那时候私处是最虚弱的时候一定要懂得注意卫生不要让它感染。