女性生理期该如何理智锻炼身体

概述

现在的女孩子越来越爱美，也越来越注重健康。操场上到处是她们挥洒汗水的曼妙身影。在这个变化越来越快社会，女孩子的力量也越来越不容小觑。但别人在工作时可以忘了你的性别，女孩子自己要时时刻刻的记住自己很“柔弱”。毕竟这也是一个优势嘛！尤其是在特殊的那几天不要逞强，不要做过激的运动。不要锻炼过度。要学会爱护自己。毕竟自己都不爱自己还想谁来爱你呢！那么女性生理期该如何理智锻炼身体？快来随我来看一下吧！

步骤/方法：

1 女性生理期该这样理智锻炼身体一：健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能。尤其是在经期可以加速子宫经血的排出。所以经期不能锻炼是不可取的。不过想那些痛经特别厉害。是一定不能进行剧烈的运动，否则会导致痛经更严重。

2 女性生理期该如何理智锻炼身体。在生理期锻炼一定要注意卫生。毕竟这时的身体的自洁能力很弱。那到底该怎样注意卫生呢？首先：不能冷水淋浴和桑那。毕竟这时身体不能受到过冷，过热的刺激。

3 女性生理期该如何理智锻炼身体。然后经期一般不要游泳，因为游泳池的环境有很多细菌，还有人没公德的大小便。所以尽量不要游泳。以免身体遭到病菌侵入造成感染。造成不必要的损失。而且下腹部不易受凉，以免造成痛经或月经失调。

注意事项

女孩子真的不要这么拼，尤其是在生理期的时候。因为负荷过大的运动会造成经血量过多，这还是小事，万一影响子宫的正常位置，到时候哭都来不及。还有有的女性生理期会痛经，这时他们通常会选择按摩腹部，这也是不可取的行为。那该怎么办呢？只能减少运动量，运动时间。必要的时候可以选择卧床休息。