喝酒容易伤肝常年应酬要如何防酒精肝？

概述

我们都知道不管是多好的酒喝多了都会伤害身体，我们可以看到现在越来越多的男性，挺着一个大肚子，就像女人怀孕了一样，这也就是我们所谓的啤酒肚，经常喝酒容易造成人变得肥胖，而且这种肥胖是让身体处于一个亚健康的状态，很容易让人患上高血压等疾病，所以如果没事儿的时候不是必须要喝酒的情况下，尽量的选择不要喝酒，如果喝太多的酒，可能会造成酒精中毒或者胃出血的情况，而且醉酒的话还很容易发生一些安全性的问题，现在有一些人就是借酒消愁，但是每个人心里都清楚借酒消愁愁越愁，所以我们还是应该采取其他的方式去忘去烦恼而不是选择喝酒，长期喝酒的人容易伤肝，患上酒精肝是可能是非常大的。所以奉劝每一个人还是应该少喝酒。

步骤/方法：

1 如果说常年需要应酬喝酒的人想要预防酒精肝的话，那就应该在每次喝酒的时候控制好酒的饮量，一次性不要喝的太多，一次摄入的酒精量不能超过四十克，长期喝酒容易伤肝，所以还是少喝为妙。

2 如果经常喝酒的人，在平时一定要调理好自己的日常饮食，可以多吃一些富含维生素的水果和新鲜蔬菜，以及叶酸较多的食物，如果说在喝酒的时候有条件的话，可以先喝一些适当的酸奶在喝酒。

3 每天积极的锻炼身体也是有利于防御酒精肝的，但是在锻炼的时候一定要注意锻炼量以及锻炼的方法，不能够锻炼过猛或者锻炼的时间过长，要循序渐进给身体一个适应的阶段，这样才能够增强身体素质。

注意事项

喝酒对身体伤害是很大的，对于女性而言就应该少喝酒，如果你是女性在经期或者怀孕期间千万不能喝酒，因为在怀孕期间喝酒对宝宝不好，在经期喝酒很容易造成痛经或者月经紊乱等情况，所以女性还是最好不要喝酒。