中医“调神吐纳功”助你预防乳腺病

概述

对于女性朋友来说，乳腺这个名词可能都是非常熟悉的。最近这几年，我国换上乳腺疾病的人数不断的上升，而且年龄越来越年轻化，导致现在很多的女性一听到乳腺这个名词都是脸色为之一变。其实，乳腺就是女性的乳房上的一种组织，但是如果不注意的话，很容易就会患上一些乳腺病，像是乳腺癌，乳腺增生等等，其实，有一些中医的调神吐纳方法可以有效预防乳腺病。

步骤/方法：

1 静心调神功。首先先保持站立，然后双脚打开与肩同宽，接着全身保持放松的状态，然后开始进行缓慢的呼吸方式，这种方式可以有效地平静心情，而且可以让气沉丹田，有助于预防疾病。

2 此外，就是要注意揉搓乳房。由于人体的乳腺的一种特殊性，再加上女性经常要穿内衣，导致乳房经常是无法呼吸的，所以没事的时候就要让乳房呼吸，可以在洗澡的时候适当的揉搓一些，让血液循环。

3 这些方法在平时的时候就可以做，此外，像是有多次人工流产的患者，乳房亚健康的患者更加要注意，因为这些人都是患上乳腺癌的高发人群，尤其是乳房上有硬块的人群更加要注意平时的时候好好保护。

注意事项

如果发现自己的乳房有硬块，比较明显，而且长久没有消失的话，一定要及时的去医院进行诊断治疗，而且最好是做一些比较完备的检查，以防后患。