手脚冰凉怎么调理？勤揉涌泉穴很有用

概述

由于冬天新陈代谢减慢，加上自然界的温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

步骤/方法：

1 多吃热量饮食冬天手脚冰凉怎么办？人们发现，在饭后，和温度会略有增加，所以多吃一些高热量的食物，如肉类、面食、鸡蛋和牛奶，以增加身体的热量，但患者的肥胖、糖尿病、陕西。也可以适当吃一些血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱，辣椒还可以帮助身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药保持合适，如人参、鹿茸、蜂王浆，能增强人体的抗寒能力。

2 适当的运动冬季适当运动，因为运动可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，可以走路、慢跑、爬楼梯、健身舞等。如果双手冰凉，上肢活动应较大，如果脚冷，下肢活动应较大，通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。

3 指压按摩。能阴指压雍泉，侧阴位于脚第五趾指甲生长在中央弹簧脚的脚趾趾附近，人字纹在脚底形成。掐住每个脚趾，让你的双脚感到温暖。不妨补充一些润肤露或婴儿油，既能促进血液循环，又能柔软手脚。

注意事项

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。循环障碍　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。