睡个美容觉不要一夜变老太婆

概述

睡不好的女人特别容易衰老，睡觉对于女人来说是最好的最有效的美容养颜，睡觉是女人排毒抗衰老的秘诀，睡眠不足的话会把整个排毒过程搅乱从身体的时间表来看，到了晚上9点和11点的时候是免疫系统排毒时间表，十一点到凌晨一点的时候，是刚度排毒的时间表，1定在熟睡的情况下进行，到了凌晨1点到3点是大肠排毒时间表，早上7点到9点，是小肠吸收营养的时间表1定要根据不同的步骤来安排好睡眠，这样就可以在睡觉中起到一个美容的效果。

步骤/方法：

1 一定要注意，晚上不要经常熬夜，在晚上10点和第二天凌晨两点这个时间获得良好的睡眠，就可以加快皮肤的新陈代谢，从而可以使皮肤延缓老化的作用，如果错过了，那么就错过了皮肤新陈代谢的非常好的时机了。

2 从晚上到清晨两点，人体的细胞新陈代谢是最佳毁的，皮肤会再生进行自我调整如果经常熬夜的话，就会导致皮肤过度的老化，长期熬夜的话就会导致身体气血双亏，每天照镜子时会感觉自己的脸色特别的差，就算天天锻炼身体，天天营养也是，挽回不了的。

3 早起晚起没有关系，但是晚睡是绝对不行的，晚上如果睡得太晚的话，觉得白天可以不回家，其实这样是错的，根本是不会回来的，要么睡不着，要么睡不够，如果你感觉已经不过来，那么说明你的身体气血已经损伤大半了。

注意事项

早点起床的话，精神特别的好，有利于人体的新陈代谢，可以把身体的，作物排出体外，如果起床太晚的话，大肠得不到充分活动，那么就无法很好地完成排泄的功能，这段时间一定要及时的合理的使用营养早餐搭配。