3个动作减肚子瘦手臂_健康经验_快速问医生

概述

现在很多女性朋友，都有一个困扰，那就是肚子比较肥大，那是因为平时在生活中，工作都是比较忙碌的，而且有些女性是因为没有毅力，所以没有运动，导致肚子越来越肥大，而且因为长时间没有运动，所以有些女性手臂也是非常肥大的，可让女性在平时生活中，还有在买衣服的时候都会有很大的困扰，但其实想要减掉那些肥肉也是非常简单的，多做几个动作就好的

步骤/方法：

1 1.平时在上班的时候女性一定要记得挺胸抬头，这样不仅能够帮助减少病症的产生也能够很好的消耗脂肪，而且下班的时候在家里，也是可以做一些下犬式的瑜伽帮助减掉小肚子和手臂

2 2.在有就是平时如果是没有时间去运动，在办公室也是可以帮助减掉小肚子的，找一个固定的点，然后下蹲，两只手牢固的抓住物体，然后向后倾斜起身，这样重复运动可以帮助减肥哦

3 3.还有一个就是找一个桌子，然后双脚靠近墙边站立，同时双手抓紧桌子的边缘，然后将我们的身体慢慢的往下，我们的上半身跟桌面保持平衡，然后坚持一段时间，每天坚持也是有效果的

注意事项

当然除了着几个小动作之外，平时也是要注意饮食方面的，不要老是吃一些油炸食品，或者是一些比较高糖分的食物，要多吃水果和蔬菜

3个动作减肚子瘦手臂

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