呼吸减肥法轻松瘦小腹

概述

腹部的肉困扰了不少女性。如何才能变成水蛇腰，A4腰也一直是女性们持续关注的话题。近期网络上有不少人都在分享呼吸减肥法。只要更改一下平时的呼吸方式就能轻松瘦腹。通过呼吸就能减肥，这是真的吗？经研究，此方法并非没有道理。只要掌握好正确的呼吸方法，坚持下去慢慢养成习惯，就可以发现小腹明显收缩。那具体要怎么做呢？这样减肥的科学依据又是什么？

步骤/方法：

1 呼吸减肥法主要是指腹式呼吸，方法简单易学。吸气时，慢慢鼓起小腹，呼气的时候则相反。这与我们平素正常的呼吸方式恰好倒了过来，因此刚开始可能会不知所措，甚至可能会忘了自己原来是如何呼吸的。

2 但这样的减肥方法，不但有效，且能够加快肠胃蠕动，保证人体的气流顺畅。像小腹肥胖类型的女性就很适合采用这类减肥法。小腹肥胖分为废气型与废物型，前者是因吸入空气过多或引用了碳酸饮料，后者则是排泄不畅造成的。

3 腹部呼吸需要做好准备活动，第一步“意守丹田”，实际上就是双脚分开与肩同宽，注意力放在丹田，坚持1分钟左右。接下来的步骤就是正常的吸气、屏气、最后呼气。为了消除下腹部的脂肪，减肥时可以稍稍将身体往前屈一点。

注意事项

减肥都不是一蹴而就的，要想真的达到效果，必须坚持下去，多次反复做减肥的动作，若是勤劳的话，一个月左右就会发现小腹有明显变化哦。