黑木耳功效与作用

概述

黑木耳是我们日常生活中很常用的菜，但是偏偏有些人不喜欢吃黑木耳，这样是不对的，食物都有自己的功效，常吃黑木耳有很多的好处，我们不要等生病的时候再吃药，平时多吃一些食物来给自己的身体做一个保养，既可以排毒养颜又可以补充能量，总是去羡慕别人活了多大岁数，为什么不好好爱惜自己的身体，让别人也羡慕羡慕自己，身体是革命的本钱。

步骤/方法：

1 现在PM2.5很严重，我们会发现有时候大雾的天气出门，回来用纸擦鼻子，会发现鼻子里有很多的黑东西，这些东西有的让鼻毛给阻挡住了，有些的就直接被我们吸到肺里了，会进入我们的肺泡里，严重的话就可以影响肺通气。

2 黑木耳就有清肺的功效，科学人士说常吃黑木耳可以清除肺里的垃圾，虽然不能说都清理出去，也可以清理一些小的，不顽固的垃圾，给我们肺做一次垃圾清理，让肺保持通畅，呼吸更顺畅。

3 我们可以用一些简单的食材就可以做出可美味的菜，可以用白菜和土豆片、胡萝卜和黑木耳一起炒，白菜可以解毒，胡萝卜里富含胡萝卜素可以预防夜盲症，土豆片里有淀粉，可以很快被分解。

注意事项

黑木耳一般人群都可以食用，尤其是心脑血管疾病患者，结石患者。尤其适合缺铁的人群，护士、矿工、纺织工。有出血性疾病患者，腹泻患者，孕妇慎用。什么东西功效虽然好可是不要过度的食用。