更年期“闹心”究竟什么原因

概述

我们知道更年期是一种特殊时期，女性朋友一旦到了更年期就会发生很大的变化，生理上和心理上都会出现变化。所以更年期的女性朋友一定要学会保护自己的身体，一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，同时还要注意要有科学正确的饮食方式，一定要保持良好的心态，这样才有利身心健康。那么我们就来了解一下，更年期闹心到底是什么原因而引起的？

步骤/方法：

1 更年期闹心有可能是乱猜疑而引起的。很多女性到了更年期后会出现胸闷、心悸、心慌等心脏不适，就以为自己得了心脏病，结果导致失眠烦躁和精神紧张，这样反而加重了更年期的身心痛苦。

2 更年期一定要养成良好的生活习惯。在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加，所以就会闹心。

3 更年期一定要有合理的饮食习惯。在平时生活里一定要注意饮食健康，要多吃容易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含高纤维的食物，应该少吃辛辣刺激的食物以免上火便秘。

注意事项

更年期女性一定要学会放松自己，一定要多参加户外活动，多进行锻炼身体的运动，同时还应该多和朋友参加社交活动，这样才能达到身心健康。