促进血液循环的食物

概述

血液循环是在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处，并把代谢出来的废物运送到排泄器官。血液也能够凝结成块，帮助我们堵住出血的伤口，防止大量血液流失以及微生物入侵。所以由此可见，血液循环在我们身体中有很只不过要的作用，一旦血液循环不通畅，很容易诱发多种疾病，所以我们来介绍一下有哪些食物有利于血液循环，让我们在日常生活中吃出健康。

步骤/方法：

1 生姜有促进血液循环、活血化淤、解读、增进食欲等功效。日常生活中它也是我们炒菜做饭的辅料，我们除了炒菜做饭，平常可以泡生姜水喝，将水做开将生姜切碎放入煮上5分钟就可慢慢享用了。用生姜水泡脚也可促进全身的血液流通。

2 番茄又称西红柿，番茄内含丰富的维生素甚至超过了许多水果，大家都知道番茄有美白的功效但不知道番茄内有一种名为芦丁的维生素，这种维生素可提高人体的氧化功能，还可清除体内的各种垃圾，从而有效增强血管弹性，防止血栓的形成。日常生活中最简单的方法就是凉拌番茄加一些糖，美味又方便

3 葡萄是很好吃的水果，酸酸甜甜，可其实它也是很好的促进血液循环的食物。有研究表明，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。老人多吃有助于预防血栓这类的疾病的发生。

注意事项

虽然这些食物能对血液循环有好处，但凡事要适量，不要暴饮暴食，超量使用不但起不到预防促进的作用反而会危害身体健康，也要根据自身的体质来选择适合自己的食物，番茄避免空腹食用生姜泡脚也不宜时间过长。