气血不足应该如何调理

概述

气血不足算不算是一个比较严重的病呢？答案是否定的，因为很多人生活的压力比较大，或者比较繁忙从而导致自己没有很好的睡觉、饮食，没有一个固定的运动习惯，久而久之就产生了气血不足的情况，人们往往就会觉得自己没有一点精神，体力不充足，怎么睡觉都感觉困，这个时候你就要小心了，自己肯定是气血不足的状况了，那么究竟应该怎么正确的调理呢？

步骤/方法：

1 第一点，气血不足不一定要单单的吃中药，自己一定要抽时间锻炼，我非常建议每个人每天练习20分钟左右的太极拳或者是八段锦，这两套都是柔和内调的拳法，所以适合久病体虚的人。

2 第二点，需要注意吃饭的饮食状况一定要小心油腻、辛辣、生冷的食物，这类食物很容易让肠胃变得含量，容易让我们的消化系统变差，就更不利于气血的生化了，所以要杜绝一切不好食材。

3 第三点，要按时的睡觉，因为气血在夜晚11点左右就已经开始流向肝经了，所以不睡觉的话，熬夜就容易耗肝血，所以经常夜晚熬夜肯定会有黑眼圈的，这也就是不要经常熬夜的原因。

注意事项

养生的主要目的就是调理自己身体里面的阴阳平衡，所以就应该按自然的规律进行休息和饮食，时间一般不会超过三个月身体就能有很大改善。