7日速效瘦身瑜伽瘦腿招式

概述

你好，十分高兴能够为您解答如何利用瑜伽方式进行瘦身瘦腿这个问题。随着现代人生活节奏的加快，生活压力的加大，许多上班族经常加班熬夜饮食不规律，再加上缺乏体育锻炼，因此身体也亮起了红灯，比如说，这些年来出现的虚胖就是其中一种。特别是对于爱美的女性来说，那么有哪些瘦身瘦腿的方式呢，下面就跟着我一起来看一看吧。

步骤/方法：

1 瑜伽瘦腿的一种方式，首先，双腿叉开，各自指向斜前方，然后双手举高，举至头顶。缓慢的将双手用力的向下，双手向下的力作用在两腿之间，两腿使劲的向外移动。保持深呼吸，重复八次左右。

2 瑜伽瘦腿的第二种方式，首先在第一种方式的前提下，将身体向左转九十度。然后上半身使劲的往前压，让我身体下压的作用力作用，在前腿上。这时候会感觉到大腿酸痛，保持深呼吸，坚持十五秒左右。

3 瑜伽瘦腿的第三种方式就是，坐在地板上，将右腿完成弓形，保持整个右腿都要贴在地板上。将手臂伸直放在身体两侧，等到双腿，感觉有些酸痛的时候再抬起头来，保持上升向后仰的姿势，十五秒左右。

注意事项

以上就是三种利用瑜伽瘦腿的方式，不知道你有没有学会呢？其实，利用瑜伽进行瘦身瘦腿，是一种比较健康方便简单的方式，只要有时间在家里就可以进行。