孕妇吃什么最补血

概述

我老婆现在怀孕已经好几个月了，昨天我带她去做检查，检查出来轻度的贫血，我很担心贫血会给孩子带来不好的后果，想给老婆补血，但是又不知道应该让她吃些什么。孕妇贫血是因为体内铁质无法满足体内的需要引起的，首先要明白，补血是为了补铁，铁元素对于孕妇身体和胎儿生长发育都尤为重要。那么孕妇该如何补充所需的铁呢，孕妇补血吃什么好。

步骤/方法：

1 孕妇一定要注意贫血是由于铁营养不足所致，补血首要的是补铁，孕妇补血必须选择含铁量高的食物，如动物性食物瘦肉、新鲜干净的猪肝等、黑色食物香菇、黑木耳、黑芝麻等、豆制品、红枣、菠菜。选择铁吸收率高的食品。

2 孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜，如果饭后吃一个柑橘橙汁草莓猕猴桃就可摄取维生素C，铁的吸收率也随之增加。祝你孕期健康快乐。

3 孕妇一定要了解补血是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，应在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。对于孕期贫血的孕妇，除了正常饮食补充铁质之外，可配合服用铁之.缘片，补铁生血增加营养，满足孕期营养需求，快速改善贫血。

注意事项

孕妇补血饮食一定要注意，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，孕妇补血尽量不喝茶。