宫寒体质女性吃什么好？

概述

如今的很多女人朋友，在每月经期多多少少都有些不适表现，四肢严寒，腰酸腿软，痛经难当，这个时分就要留意了，很可能你现已染上了宫寒。有些女人体温偏低，四肢容易严寒，气色较苍白，冬季怕冷，夏天耐热。每次来大姨妈的时分还都痛的要死，本来这些都是宫寒惹的祸。那么宫寒怎样调度、宫寒吃什么好，包含宫寒的表现有哪些呢？

步骤/方法：

1 阿胶也是咱们比较多见的一种能够协助补血益气的食物，对女人朋友健康非常有好处，可推进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能推进钙的吸收。多用于医治各种出血或贫血等。选优异的阿胶。

2 桂圆也能够协助女人补血，关于减轻女人宫寒也有极好的作用，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在生果中也属含铁量恰当丰富的，可用于贫血的食疗中，通常煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，关于孕妈妈、孩童不适合。

3 黑枣当中富含的营养物质是非常丰富的，宫寒女恰当的吃一些能够减轻宫寒，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的成效。并对推迟变老、增强机体活力、美容养颜都很有协助。

注意事项

宫寒需要渐渐调度，除了在饮食上留意以外，还要留意保暖，恰当参加体育锻炼，多用热水泡脚。要留意少吃寒性食物，例如螃蟹、西瓜。