经期饮食禁忌有些食物别乱吃

概述

女性由于特殊的生理构造，这让女性朋友面临了每个月都会出现的经期问题，而一些女性朋友，在月经期间如果没有及时的进行饮食和生活方面的调理，那么都会导致身体素质变弱，甚至还会诱发了一些其他的妇科疾病出现，这样对于身体的危害性还是比较大的了，因此，建议女性朋友，都应当要了解一些相关的知识。而经期饮食禁忌有些食物别乱吃。

步骤/方法：

1 建议女性在月经期间首先要避免食用香蕉，虽然香蕉中有较为丰富的铁元素，但是香蕉却属于寒凉性的食物，除此之外，女性朋友还应当要避免食用丝瓜，黄瓜等食物这些食物都属于寒凉性食物。

2 另外，还要避免饮茶，茶叶当中含有了较为丰富的碱和鞣酸的物质，该物质会和食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。

3 最后，像巧克力这类的甜食也要避免食用，除了会导致身体发胖外，还会造成人体中的血糖不稳定，从而影响到了身体中的荷尔蒙的平衡，最终只会加重月经的不适感觉，使健康生活造成了影响。

注意事项

建议女性朋友在月经期间，一定要尽量养成良好的生活和饮食的习惯，如果长时间出现了痛经的现象时，那么就应当要及时到正规医疗机构进行治疗。