合理搭配五谷杂粮可抵抗妇科疾病

概述

俗话说药补不如食补，有营养专家指出，在日常的饮食生活当中，注意平时营养的合理搭配，并且适当合理的搭配五谷杂粮，可以抵抗妇科疾病。人的身体健康有无故障量托不了关系。适当的补充一下食物可以有助于女性防病抗病。对于女性贫血，应该多吃一些补充高铁的食物，因为周期性，失血以及生育等一些原因，大约有三成以上的女性都会存在轻度缺铁性贫血。如果长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响，所以，要多吃一些补血补铁的食物，比如动物的肝脏，瘦肉和菠菜等一些含铁量比较高的食物。

步骤/方法：

1 有妇科专家，发现，女性在月经期间，每晚临睡之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或者是消除在经期内的种种不适，因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并且具有减轻腹痛，防止感染和减少经血量的作用，蜂蜜当中的美可以镇定，中枢神经，帮助消除女性在经期当中的紧张情绪。

2 对于雌激素下降的女性同志可以多摄取一些豆制品，雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液当中低于正常水平时候，女性的生殖功能和性功能都会受到影响，还会使心脏失去保护，大豆当中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可以弥补体内的雌激素不足。

3 对于偏头痛好发的女性，特别是从事脑力工作的一些女性朋友，应该多吃一些含镁的食物，有研究发现，偏头痛的患者，血液当中镁的含量极低，如果在饮食当中注意摄取一些含镁的食物，比如小米荞麦，豆类，坚果以及海产品等等，可以减少偏头痛的发作。

注意事项

如果有霉菌性阴道炎的女性应该多吃蒜类，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎，是因为大蒜当中富含蒜素，大蒜，辣素等物质。这些物质当中是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，还可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长繁殖。